Praticare fitness è molto importante per migliorare la salute e la bellezza del seno, migliorando l’elasticità e la tonicità di pelle e tessuti, spesso destinati a cedere con il passare degli anni. La mammella è costituita prevalentemente da adipe, tessuto connettivo e tessuto ghiandolare, i quali determinano la forma, la dimensione e la consistenza del seno, il quale poggia sui pettorali. Da una parte il grasso è molto importante per proteggere questa zona del corpo molto delicata, mentre dall’altra assicura sostegno e contenimento. Lo stile di vita di una donna incide notevolmente sulle qualità del seno, poiché basta guardarsi attorno per notare come il grasso corporeo influisca sulla grandezza delle mammelle.
È fondamentale concentrarsi su attività globali mirate alla correzione di possibili difetti di postura. Donne con seno medio-grande sono spesso soggette a cifosi dorsale: flettendo il busto sarà possibile accorgersi che il peso del seno è affidato alla pelle, poiché manca il sostegno naturale dei muscoli pettorali. Prima di pensare al dimagrimento delle mammelle è bene quindi cercare di acquisire una postura corretta, con spalle aperte e dritte in modo da potergli conferire un aspetto sano, tonico e bello da vedere. Esistono numerosi esercizi mirati al dimagrimento del seno, i quali puntano a rafforzare e tonificare i muscoli pettorali. Ogni esercizio dovrà essere accompagnato a una dieta sana e regolare, la quale potrà aiutarvi a perdere peso bruciando i grassi. Considerato il fatto che il grasso viene bruciato in tutte le zone del corpo, anche le dimensioni del seno di ridurranno notevolmente.
A tal riguardo diversi dietisti consigliano l’utilizzo di prodotti naturali per ridurre rapidamente il grasso in eccesso e per dimagrire il seno. Uno dei prodotti piú utilizzati per ottenere risultati in modo del tutto naturale è a base di foglie di tè, come lo SLIM4VIT. A volte è possibile trovare delle offerte a tempo per ordinarlo, difficilmente però si riesce a reperire senza l’aiuto di un dietologo o un nutrizionista.
Prima di tutto è opportuno rivolgersi al proprio medico di base per capire se si è in grado di praticare determinati tipi di esercizio fisico, scegliendo una dieta povera di grassi per renderlo più efficace e veloce. La combinazione perfetta di attività per dimagrire il seno vede protagonisti esercizi aerobici per bruciare il grasso ed esercizi anaerobici per costruire il muscolo: in questo modo il seno avrà un aspetto più tonico e sano. Per cominciare bisogna praticare attività aerobica per almeno mezz’ora tre volte alla settimana: ogni esercizio che incrementa il battito cardiaco può essere considerato tale. Per poter bruciare grassi con maggiore frequenza e intensità è importante cercare di mantenere la giusta velocità per più tempo possibile, optando per camminate veloci piuttosto che quelle lente, evitando ascensori e facendo le scale.
Per quanto riguarda l’esercizio anaerobico, come detto in precedenza, si tratta di risvegliare i muscoli: è quindi fondamentale praticare attività a giorni alterni e dare al corpo un giorno di riposo una volta alla settimana. Per attività anaerobica ci si riferisce a tutti quegli esercizi che costruiscono e tonificano i muscoli, anche se in questa circostanza non si bruciano molti grassi. Concentratevi su pratiche che rassodino le parti superiori di braccia, torace, addome e pettorali. In alcune circostanze il seno pesa più del normale e ciò comporta problemi posturali, respiratori e a volte mal di schiena. È per questa ragione che alcune donne decidono di perdere peso per ridurre di una taglia le proprie curve.
In alcune circostanze viene scelta l’operazione chirurgica per dimagrire il seno, ma è una pratica che possiamo evitare in tutta tranquillità utilizzando dieta, metodi naturali e tanto esercizio: alternative per niente invadenti e dannose per il nostro organismo. Ma che cosa dobbiamo fare per diminuire le dimensioni del nostro seno qualora le nostre intenzioni non vedano protagonista anestesia e chirurgo? Prima di tutto bisogna mettere in atto un piano di dimagrimento che veda al centro dell’attenzione la riduzione delle calorie assunte rispetto a quelle che si bruciano durante l’arco della giornata. A questo punto dovranno essere aggiunti degli esercizi cardiovascolari, poiché solitamente la perdita di peso influisce positivamente sulle dimensioni del seno.
È un dato di fatto che le donne soggette ad allenamenti per dimagrire vedono ridursi il seno prima di altre parti del corpo. Altro obiettivo fondamentale per il raggiungimento del nostro scopo è far lavorare i muscoli del seno perdendo grasso, praticando quindi esercizi per il petto. In questo modo i muscoli saranno tonificati, aspetto benefico poiché appariranno più piccoli rispetto alla massa grassa. Tra i vari esercizi da praticare troviamo le flessioni e il sollevamento pesi, almeno 20 flessioni al giorno per ridurre notevolmente le dimensioni del seno. Come per ogni dieta e obiettivo mirato a specifiche parti del corpo, anche in questa circostanza l’alimentazione è basilare: bisognerà mangiare cibi sani in grado di dare maggiore energia durante gli esercizi quotidiani. Inoltre, è bene evitare di perdere più di due chili alla settimana se l’obiettivo predominante è quello di dimagrire il seno, valutando i risultati e i miglioramenti con un dietista o con il proprio medico curante. Per evitare le smagliature che potrebbero comparire in caso di dimagrimento eccessivo è consigliato bere molta acqua idratando la pelle, assimilando alimenti ricchi di antiossidanti per migliorare l’elasticità della pelle.