l'anguria fa ingrassare

L’anguria fa ingrassare? Ecco perchè è un peccato non mangiare i semi

L’anguria fa ingrassare? Questa la domanda che tanti pongono perché si tratta di uno dei frutti estivi più apprezzati da adulti e bambini in quanto è in grado di dissetare, ha un sapore piacevole, un colore molto vitale e induce il buonumore. Questi non sono gli unici vantaggi, dovete sapere che l’anguria fa anche bene, ma soprattutto continuando a leggere potrete scoprire se l’anguria fa ingrassare.

I bambini sono solitamente restii a mangiare la frutta, ma un prodotto che mette tutti d’accordo è il cocomero che riesce a soddisfare la voglia di cibi freschi e la voglia di dolce. Proprio il sapore zuccherino porta molte persone, e in particolare le donne, a pensare che la prova costume e questo frutto non vadano d’accordo perché l’anguria fa ingrassare. In realtà non è così, infatti, nonostante a volte dopo una ricca scorpacciata possiate sentirvi gonfi, si tratta solo di un effetto temporaneo dovuto alla quantità di prodotto mangiato, magari in breve tempo. L’anguria è composta da circa il 95% di acqua, quindi un’altissima percentuale, inoltre contiene circa 30 calorie per 100 grammi, un contenuto davvero irrisorio e che non può portare a prendere peso. Una particolare attenzione all’anguria deve essere posta da coloro che hanno problemi di diabete, infatti vi è un elevato indice glicemico e quindi è bene regolarsi di conseguenza evitando di mangiarne in eccesso.

Le proprietà dell’anguria
Ora che conoscete i limiti dell’anguria ed esservi tolti il dubbio se l’anguria fa ingrassare, è bene passare ai benefici. L’anguria è ricca di sali minerali, proprio per questo è consigliato il consumo in estate perché aiuta a ricostituire l’equilibrio dei sali minerali persi con la sudorazione. In particolare l’anguria contiene magnesio che aiuta a sentirsi vitali quindi il frutto può essere mangiato anche a colazione per affrontare una lunga e calda giornata, magari in mezzo al traffico. Contiene calcio, che come risaputo fa bene alle ossa, e potassio, elemento essenziale da recuperare in caso di intensa sudorazione perché consente di recuperare l’equilibrio idro-salino ed evita la classica sensazione di stanchezza che colpisce soprattutto gli arti. L’anguria è importante anche perché contiene licopene, un importante elemento che sembra abbia potere antitumorale e antiossidante. Lo stesso è presente in alte percentuali soprattutto nei pomodori ed è responsabile della colorazione rossa di vari frutti e ortaggi, ad esempio il peperone. Questo frutto contiene anche una buona quantità di vitamina A, C e vitamine del gruppo B. La presenza di vitamina C contribuisce a depurare l’organismo, migliorando l’aspetto di pelle e capelli. Un altro elemento positivo è la citrullina in grado di tenere sotto controllo la pressione arteriosa e contribuisce a mantenere elastiche le pareti delle arterie, di conseguenza previene l’ipertensione e i problemi cardiaci.
L’anguria fa bene anche alla bellezza e non solo alla salute. Ogni donna cerca di combattere la cellulite, dovete quindi sapere che l’elevata percentuale di acqua e di sali minerali di cui è ricca contribuisce a ridurre la ritenzione idrica che causa gonfiori ed edemi e contrasta quindi la formazione di cellulite.

L’anguria fa ingrassare? No, anche se si mangiano i semi!
Anche se possono risultare fastidiosi e la maggior parte delle persone li scarta, dell’anguria dovrebbero essere mangiati anche i semi. Questi non solo non fanno ingrassare, ma a loro volta apportano dei benefici all’organismo. Gli stessi sono ricchi di fibra e di conseguenza migliorano la funzionalità intestinale, sono inoltre ricchi di sali minerali e proteine. I semi sono ricchi di grassi insaturi, importanti perché contribuiscono a mantenere bassi i livelli di colesterolo cattivo presente nel sangue. Le fibre contribuiscono ad aumentare il senso di sazietà, di conseguenza mangiare ogni giorno almeno una porzione di anguria da 200 grammi può portare anche ad una perdita di peso perché contribuisce a diminuire le calorie immesse nell’organismo. La stessa può essere consumata anche per avere un fresco spuntino pomeridiano.