La cervicale è un dolore localizzato vicino al collo, il quale spesso si propaga verso le braccia e le spalle. Una patologia che può dipendere da colpi di freddo, posture scorrette o troppo stress. I primi sintomi che possono farci pensare a una cervicale vedono protagonisti formicolii, problemi legati alla vista, tachicardia, vertigini, intorpidimento, rigidità del collo specialmente appena svegli. Si tratta di sintomi di entità diverse, poiché in alcuni casi si parte da un banale torcicollo fino ad arrivare a un dolore che arriva fino alle braccia, rendendo i movimenti difficili. La nausea, i giramenti di testa, la perdita di equilibrio e il ronzio nelle orecchie possono essere altri sintomi più o meno significativi correlati alla cervicale. Ma quali sono le cause principali che favoriscono l’insorgere di questo dolore a volte insopportabile?
Prima di tutto la cattiva postura, magari correlata a una vita sedentaria o comunque caratterizzata da scarsa attività fisica. I colpi di freddo, le posizioni scorrette durante il sonno, magari causate da cuscini non appropriati, lo stress, le tensioni emotive o difetti occlusali delle arcate dentarie possono essere altri fattori scatenanti, anche se in numerosi casi il problema della cervicale dipende da lesioni dei muscoli o delle articolazioni del collo, magari causati da bruschi movimenti o traumi. Come si diagnostica? Sono molto più diffusi i casi di cervicalgia causati da tensioni muscolari che da eventi traumatici, riscontrabili grazie a un alterato assetto meccanico della regione cervicale. Fortunatamente esistono tantissimi rimedi a questo tipo di problema, partendo dall’alimentazione fino ad arrivare a prodotti omeopatici ed esercizi mirati.
Per quanto riguarda l’alimentazione dobbiamo precisare che il dolore della cervicale è collegato al fegato e alla cistifellea, per questo motivo è bene assimilare verdure amare, come il radicchio, la cicoria e le cime di rapa, magari passate in padella con dell’olio extravergine d’oliva e dell’aglio. Bisogna ridurre i grassi di origine animale, gli insaccati, le farine raffinate, il latte e i suoi derivati e i cibi industrializzati, preferendo carciofi e ortica, anche come tisana. Anche le piante hanno una funzione importante e benefica nei confronti di questo disturbo, utilizzate come fitoterapia e applicate sotto forma di unguenti o pomate sulle zone doloranti. Da provare l’Artiglio del Diavolo, la cui radice si è dimostrata efficace contro mal di schiena, tendiniti, mal di testa, cervicale, sciatica, artrite e molti altri problemi. Da non sottovalutare i Fiori di Bach, utilizzati molto spesso come tranquillanti nei soggetti ansiosi, ma efficaci anche nei confronti della cervicale, poiché come accennato all’inizio potrebbe essere causata da stress e tensioni di carattere emotivo.
L’aromaterapia si è rivelata una piacevole scoperta nei confronti del dolore: alcuni degli oli essenziali impiegati hanno un’attività rubefacente che richiama il sangue negli strati più superficiali della cute, alleggerendo le varie infiammazioni. Per la cervicale si possono scegliere l’Olio essenziale di abete bianco, analgesico e antinfiammatorio, l’Olio essenziale di ginepro, perfetto per artrosi, gotta e alte infiammazioni, l’Olio essenziale di zenzero, efficace contro le rigidità muscolari dovute a traumi, strappi o stiramenti. L’omeopatia può essere considerata una soluzione interessante e funzionale in caso di cervicale, considerato il fatto che non stiamo parlando di farmaci che potrebbero danneggiare l’organismo. Da provare il Dulcamara 9CH, perfetto per chi si trova esposto al freddo o all’umidità.
Per prevenire il problema della cervicale è bene mantenere una postura corretta: i muscoli si adattano alle posizioni assunte, pertanto una postura scorretta lo potrebbe accorciare, con conseguente riduzione di sangue e ossigeno. Per cercare di alleviare il dolore della cervicale vi sono alcuni semplici esercizi da praticare in tutta tranquillità ovunque vi troviate, partendo da una tecnica cinese molto efficace. In che cosa consiste? Mettetevi in piedi, inclinate la testa a destra e poi a sinistra, in modo molto lento. Cercate di percepire i muscolari allungarsi durante ogni espirazione, raccogliendo l’energia durante la fase d’inspirazione. A questo punto alzate un braccio e abbassate l’altro, spingendo entrambi indietro e invertendo. È molto importante cercare di rilassarsi quando si soffre di questo problema, prestando quindi attenzione alla respirazione e a ogni singola parte del corpo. Tra gli altri esercizi da fare in caso di questo problema troviamo la ginnastica isometrica: che cosa prevede? Prima di tutto prendete le mani e poggiatele dietro la nuca forzando verso il basso e in avanti, cercando di concentrare l’attenzione sulla sensazione di tensione a carico dei muscoli collocati nella parte posteriore del collo. A questo punto prendete una mano ed esercitate una trazione laterale verso destra, ripentendo poi verso sinistra, mantenendo le spalle ferme e dritte. Ora volgete il viso verso l’alto, ma in modo molto lento, fino a quando non si ritroverà rovesciato all’indietro. Sono pochi e semplici consigli per poter alleviare il dolore che la cervicalgia comporta, cercando tuttavia di scoprirne la causa per poter agire in modo più mirato e specifico.