lasagna

Lasagne dietetiche con gamberi

INGREDIENTI:

  • 55 g di burro
  • 140 g di carote
  • 1 cipolla
  • 50 g di farina
  • 500 g di gamberi
  • 250 g di lasagne
  • 4 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • Pepe
  • Sale
  • 2 cucchiaini di senape
  • 1 timo
  • 5 bicchieri di vino bianco
  • 210 g zucchine

TEMPO: 60 MINUTI

COTTURA: FORNO TRADIZIONALE

DIFFICOLTA’: MEDIA


PASSO PER PASSO:

1) Sgusciate i gamberi (senza buttare i gusci) ed eliminate il filamento scuro. Lessate i gusci per circa 30 minuti in una casseruola con 1 l di acqua e 1/2 cipolla: alla fine filtrate il brodo e tenetelo da parte.

2) Pulite e tritate le zucchine, le carote e la 1/2 cipolla rimasta e fate appassire tutto per 10 minuti a fuoco lento con 2 cucchiai di olio. Unite i di gamberi tagliati a tocchetti, profumate con il timo tritato, bagnate con il vino e fate insaporire per 10 minuti; poi salate e pepate.

3) Fate fondere il burro in una casseruola; aggiungete la farina setacciata e dopo 1 minuto il brodo di gamberi. Fate addensare la salsa per 5 minuti, mescolando con una frusta, levate dal fuoco, incorporate la senape e regolate di sale.

4) Lessate per 2 minuti le lasagne in poca acqua salata con l’aggiunta di 1 cucchiaio di olio. Scolatele e stendetele ad asciugare su un canovaccio pulito.

5) Sistemate in una pirofila leggermente unta di olio uno strato di lasagne, coprite con un po’ di sugo ai gamberi e ortaggi e con un po’ di salsa e ripetete la sequenza degli strati, alternando i colori delle lasagne. Terminate con il sugo e la salsa rimasti, e infornate a 180 gradi per 20 minuti.